YOGA DREIEICH
ATMUNG UND MEDITATION
Bewusste Atmung, Meditation und Yoga
„Sich des Atems bewusst zu werden, ist eine Möglichkeit,
im gegenwärtigen Augenblick anzukommen“.
(Thich Nhat Hanh)
ATMUNG
Was passiert bei einer bewussten Atmung?
Atemübungen revitalisieren den Körper, reinigen die Energielinien (Nadis), aktivieren die Chakren (Energiezentren) und ermöglichen der Energie, freier zu fließen. Zudem erhöhen spezielle Atemtechniken den Sauerstoffgehalt im Körper, senken den Blutdruck und stärken die Immunabwehr. Die Emotionen und die Gedanken beruhigen sich. Denken und Atmen hängen unmittelbar zusammen. Wird die Atmung ruhig, werden auch die Gedanken ruhig. Atemübungen sind eine gute Vorbereitung für die Meditation und die Energiearbeit.
Warum Atemübungen vor der Energiearbeit?
Viele Erfahrungen von Klienten zeigen, dass durch verschiedene Atemübungen, eine tiefe Entspannung und innere Ruhe eintritt. Oft haben Menschen das Gefühl, zu flach zu atmen. Sie leiden unter innerer Anspannung, Nervosität und stressbedingter Kurzatmigkeit. Wenn du lernst, entspannter und freier durchzuatmen, werden deine inneren und äußeren Verspannungen gelöst. Folglich kann die Energie im Körper frei fließen und der Selbstheilungsprozess wird beschleunigt.
MEDITATION
„Das Gegenstück zum äußeren Lärm ist der innere Lärm des Denkens.
Das Gegenstück zur äußeren Stille ist innere Stille jenseits der Gedanken.“
(Eckhart Tolle)
Was ist Meditation?
Die Meditation ist ein Weg, um sich selbst zu finden, zur Ruhe zu kommen und den „Monkeymind“ (ständiger Gedankenfluss) zu beruhigen. Ziel ist es, sich mit dem inneren Raum der Stille und Leere, der jenseits des Verstandes und des Denkens liegt, zu verbinden. Die Meditation wird auch als müheloses Verweilen im „Hier und Jetzt“, als Erfahrung des „EINSSEINS“ beschrieben.
Warum Meditation als Vorbereitung für die Energiearbeit?
Ich habe in den vielen Jahren als Meditationsleiterin die Erfahrung gemacht, dass die Meditation die Energiearbeit erleichtert. Das ganze System wird ruhig, offen und entspannt, so dass die Lebensenergie (Prana/Chi) besser fließen kann. So können tiefgreifende Transformationen schneller und effektiver voranschreiten.
Während ich dir helfe, deine Konzentration nach innen zu lenken, hast du die Möglichkeit, in die eigene Mitte zu gelangen, dich mit deinem Herzen zu verbinden und eine friedvolle Ruhe zu verspüren.
YOGA
Wie definiert man Yoga?
YOGA ist eine rund 3000 Jahre alte philosophische Lehre mit Ursprung in Indien und bedeutet so viel wie "Einigung, Einheit und Harmonie". Yoga zeigt meditative Techniken auf, deren Fokus auf Harmonisierung von Geist und Seele liegen und körperliche Übungen, die unsere Kraft und Beweglichkeit verbessern.
Warum sind Yogaübungen als Vorbereitung für die Energiearbeit sinnvoll?
Durch YOGA wird der innere Transformationsprozess enorm verstärkt, da das System dann vollkommen bereit ist, die Energien aufzunehmen und zu verarbeiten.
Der bewusste Umgang mit dem Atem, einfache Yogahaltungen und Elemente aus dem Faszientraining helfen dir dabei, dich dem Selbstheilungsprozess völlig entspannt hinzugeben.
Als erfahrene Yogini weiß ich, dass Faszien und Yin Yoga sehr hilfreich sind, um Blockaden, Verspannungen, Verkürzungen und Verklebungen im Bindegewebe des Körpers zu lösen. Auch angestaute negative Emotionen (Ängste, Trauer, Wut, Schuld, Scham), die oft zu Verspannungen im Bindegewebe führen, werden transformiert und aufgelöst. Die Beweglichkeit des Körpers, der Energiefluss und die Aspekte des Loslassens und der Hingabe werden gefördert. Das körperliche Loslassen fördert auch das Loslassen auf der mentalen Ebene.